Träning
Flera studier visar att regelbunden fysisk aktivitet har många fördelar för kvinnor i klimakteriet. Den största effekten är visad på värmevallningar och svettningar men också på humörpåverkan, nedstämdhet, urininkontinens och benskörhet. Risken för hjärt-kärlsjukdom minskar också med fysisk aktivitet. En aktiv livsstil är alltid bra att sträva efter, oavsett ålder.
Tillsammans med Fyscoacherna har vi skapat ett ramverk för träning med fokus för kvinnor i klimakteriet.
-"Anpassad träning för kvinnor i förändring"
Är du kvinna och mellan 40 - 60 år? Denna tjänst passar dig som upplever att kroppen har
förändrats eller är under förändring. Du kanske upplever att du inte kan träna som du gjort
tidigare eller att det behövs längre återhämtning efter ett träningspass.
Andra symtom kan vara smärta som vandrar runt i kroppen, viktuppgång, sömnsvårigheter
eller mer stelhet i kroppen. Vi hjälper dig med träningsråd och livsstilstips under den
hormonella förändring som sker i förklimakteriet och klimakteriet.
Small – 1 h. Pris: 1250 kr.
Konsultation + anpassade övningar
➔ Träningstips och råd för din träning och livsstil under klimakteriet.
➔ Rörelser anpassade efter just din kropp och dina behov.
➔ Hemövningar?? på din mobil.
Medium – 2 h. Pris: 2300 kr.
Konsultation + anpassade övningar + 1h PT
➔ Träningstips och råd för din träning och livsstil under klimakteriet.
➔ Rörelser anpassade efter just din kropp och dina behov.
➔ Hemövningar på din mobil.
➔ Ett träningstillfälle (PT) anpassade efter dina behov och önskemål.
Large – 3 h. Pris: 3000 kr.
Konsultation + anpassade övningar + 1h PT + 1h behandling
➔ Träningstips och råd för din träning och livsstil under klimakteriet.
➔ Rörelser anpassade efter just din kropp och dina behov.
➔ Hemövningar på din mobil.
➔ Ett träningstillfälle (PT) anpassade efter dina behov och önskemål.
➔ Behandling vid ett tillfälle (lymfmassage, massage eller fasciabehandling) beroende
på vad din kropp är i behov av.
Plats för fysisk träning och rådgivning
➔ Radisson Blu Royal Viking Hotel , Vasagatan 1 Stockholm